Loading…
02947b5yh
Translation changed |
|
02947b5yh
Translation changed |
|
02947b5yh
Translation uploaded |
|
Loading…
02947b5yh
Translation changed |
|
02947b5yh
Translation changed |
|
02947b5yh
Translation uploaded |
|
Do at repetition 1 to 5 the first pair-exercise, and at repetition 6 to 12 the second pair-exercise.
First pair-exercise should not cause you musle malfunction.
Single bell = next set
Double bell = next exercise pair
Tripple bell = end
dt tijdens ne set van 3 minuten 6 tot 12 herhalingen uit (stopt bij spiermoeheid). Pauzeerdt de rest van de set.Één van de drie sets zou tot spiermoeheid moeten leiden. Probeer
dt een moeilijkere of andere oefening als dat niet het geval is.Één bel = volgende set
Dubbele bel = volgende oefening
Drievoudige bel = einde