Loading…
None
String updated in the repository |
|
None
String updated in the repository |
|
None
Source string changed |
|
rex07
Translation added |
|
poi
Source string comment
Missing periods? @12_people
Lie down face up on the floor with knees bent.
Steps:
1. Curl the shoulders towards the pelvis. The hands can be behind or beside the neck or crossed over the chest.
2. Return to the initial position.
3. Repeat.
2. لف الكتفين نحو الحوض. يمكن أن تكون اليدين خلف العنق أو بجانبه أو متقاطعتين فوق الصدر.
3. كرر التمرين